俗话说“春困秋乏” ，春天到了 ，许多司机开始在开车的时候犯困 ，这在拥挤的北京十分危险 。有关专家提醒广大车主 ，防止春困的办法就是保证足够的睡眠 ，避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车” 。

    专家同时建议尽量不要在车内吸烟 。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳 ，而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用 ，但后期起抑制作用 ，使人的注意力和记忆力逐渐衰退 。同时 ，不要借助咖啡或浓茶提神 。与吸烟相似 ，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋 ，但不能使人清醒地观察路面 、做出正确的反应 ，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态 。

    另外 ，还应该注意饮食调剂 。在开车前最好不要大量食用牛奶 、香蕉 、莴笋 、肥肉及含酒精类的食物 ，如酒心巧克力等 。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力 ，具有催眠作用 。姜 、葱 、韭菜宜适度进食 ，黄绿色蔬菜如胡萝卜 、菜花以及大白菜 、巧克力 、苹果 、海带 、黄豆 、土豆等 。这些食物中含有钾 、咖啡因 、碱性物质 、维生素 ，都有消除疲劳 、保持清醒的功能 。